Основатель социальной сети «Вконтакте» и мессенджера Telegram Павел Дуров по праву является одним из самых уважаемых и влиятельных людей в международной it — индустрии. Кроме того, ТОП — менеджер считается одним из самых юных руководителей техногигантов, ему всего 41 год и при этом он выглядит гораздо моложе своих лет.

Накануне Павел Дуров, отвечая на вопрос подписчика, как реже болеть, поделился ключевыми пунктами, соблюдение которых позволяют сохранить здоровье:

Спать не менее восьми часов в сутки;

Есть здоровую еду;

Не нервничать;

Не пить алкоголь;

Не курить;

Не принимать таблетки.

Сам основатель Telegram утверждает, что не пьет алкоголь, не курит и не употребляет кофе уже порядка 20 лет, из-за чего у него получается добиться высокой трудоспособности и редко болеть.

Также Дуров в одном из своих предыдущих постов в блоге рассказывал, как лучше начать новый день. По его мнению, несколько минут в ледяной ванне отлично приводят в чувство, снимают сонливость и помогают получить необходимый заряд энергии.

p.s. Последний способ людям не подготовленным проверять не советуем, можно заболеть.

Вам может быть интересно: Sony анонсировала дешёвую PlayStation 5 для японского рынка и похоже, доступная консоль — это «обкатка» стратегии завоевания мирового рынка компьютерных игр